或许你平时压力很大，经常不小心靠美食减压，但如果体重再增加下去，真的会引发更多疾病！除了心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等，超重会加重膝关节负担，容易引起关节问题，也很容易腰酸背痛。

营养师建议，饮食方面一定要进行极低热卡饮食，尽量减少摄入碳水化合物和加工食品，比如：白面包、米饭、面类、糕点、蛋糕、饼干、午餐肉等等；可选择好的碳水化合物，比如：藜麦、玉米、番薯、糙米等等，还要多吃蔬菜和含有高蛋白质食物，满足日常营养需求。

当然你也可以享用 PowPow 代餐，可代替三餐任何一餐，一包有28种营养，却只有127卡，低卡饱腹，还能够满足身体日常所需。另外，在吃完早餐后可服用 Hi，帮助降低卡路里吸收、强效分解脂肪；睡前服用 Bye，帮助清除体内毒素、促进脂肪分解。养成运动的好习惯，可以帮助你消耗更多热量，增加肌肉比例，这样下去体重绝对可以降下来！